ćwiczenia na

Cwiczenia na stepie wzmacniaja kolana, czy obciązaja i szkodza

garbię się czy morzna jakoś ćwiczyć zastosować zeby tego uniknoć mam 25 lat nazywam się Tomek czy siłownia to dobry pomysł jak tak to jak cwiczyć jesli nie to co robić pomocy dziekuje bardzio za odp .

No właśnie, jak to jest? Chciałbym zacząć trening Oliviera Lafay'a na własnym ciężarze, bez żadnych obciążeń ale nie wiem czy przy skoliozie jest to zabronione? Noszę wkładkę 1 cm, miednica jest obniżona . co o tym myślicie?

Witam mam pytanie kupiłem sobie gryf mocno łamany i czy możecie mi poradzić jakie ćwiczenia na nim wykonywać żeby były widać jakieś rezultaty na przykład na biceps i triceps .

Witam ! Mam 17 waze 63kg i chciałbym zacząc pracowac nad mięśniami brzucha w celu uzyskania dobrych efektów i yrobienia sześciopak. Próbowałem różnych ćwiczen ktore zbytnio nie pomagaja i mysle ze same cwiczenia nie wystarczaja. Z góry dziekuje za rady orza pomoc !! :}

Cześć! Sprawa ma się następująco, mam 16 lat ważę 65kg i mam 182cm wzrostu. Mam zamiar zwiększyć swoją masę gdyż jestem po prostu chudy, ale nie wiem jak się za to zabrać(jaka dieta? jakie ćwiczenia) P.S co mam ciągły dostęp do siłowni

Witam, Polecicie mi jakieś ćwiczenia dzięki którem moje łydki będą szersze, bo zbudowane mam ale na szerokość trochę słabo :P Najlepiej jakby to były ćwiczenia na własnym ciężarze, ew. ze sztangielkami, Z góry dzięki :D

Sieema. Mógłby ktoś ułozyć mi plan z tych oto ćwiczen? : http://www.facetemjestem.pl/cwiczenia-na-brzuch-w-domu-bez-sprzetu/ one sa tymczasowe, po nowym roku wróce do abs2 gdyz na nim skonczyłem ;) Byłbym niezmiernie wdzięczny.

jak cwiczyc zeby lydki byly szczuplejsze. eby nie byly coraz grubsze tylko coraz szczuplejsze....... ..................... ..................... .................... .................... ..................................

Jakie polecicie ćwiczenia na mięsień najszerszy grzbietu z hantlami???

Witam. Chciałbym sie dowiedziec czy cwiczenia na brzuch ktore wykonuje ja drążku maja negatywny wplyw na moj kręgosłup. Mięsnie brzucha cwicze (nie wiem czy to sie tak nazywa) w zwisie ? poprzez unoszenie nóg zgiętych w kolanach jak najblizej klatki piersiowej.

Witam zakupiłem taka ławkę http://allegro.pl/lawka-pod-sztange-body-sculpture-bw-3210a-24h-i3628042580.html#first_image . Dopiero zaczynam ćwiczyć a więc mam pytanie ma ktoś może jakieś linki bądz jakieś filmiki jak ćwiczyc na tej ławce ? . pozdrawiam

Witam Mam 16-Lat , ważę 70kg , wzrost 180cm . Chciałbym mieć wyrzeźbiony brzuch i odznaczające się mięśnie klatki piersiowej , czy mógłby mi ktos podpowiedziec co jesc a czego nie ? jakie ćwiczenia wykonywać i o jakich najlepiej porach oczywiście W DOMU ?

Siema, mam 14 lat i mam za szerokie biodra. Z innego tematu dowiedziałem się ze muszę ćwiczyć górne partie mięśni. I teraz takie pytanie jakie ćwiczenia moge robić (tak w domu nie na siłowni)? Aktualnie robie tylko pompki. Czekam na odp.

Mam pytanie nie wie ktoś jakie są ćwiczenia na wystającą łopatkę bo nie wiem zbytnio jakie ćwiczenia mogę dodatkowo ćwiczyć =( JEŚLI KTOŚ WIE TO NIECH NAPISZĘ BARDZO PROSZĘ =) :*

Witam. Nie mam problemów z wagą,lecz chciałabym nieco umięśnić moje nogi. Najbardziej w tym miejscu zaznaczonym na czerwono. Proszę o pomoc ! :)

Witam nie moglem znalesc nigdzie cwiczen na rozwiniencie przodu motyli dysponujac sztanga hantlami i wyciagiem. Czy ktos zna cwiczenia na przednia czesc motyli. Chodzi mi o motyle gdy patrzy sie stojac klatka piersiowa :D

u dorosłch też można skorygować wade postawy ćwiczeniami?jakich czynności niepowinno się wykonywać?czy można ćwiczyć wyczynowo i morzna zawodowo uprawiać sport?jakie są najlepsze zawody dla osób z wadąostawy?

Jakie ćwiczenia na VMO w domu bez siłowni i przyrządów? Chodzi i poprawę wyglądu nóg i pomoc kolanom (wysokie ustawienie, schodzą się do środka). A ponoć mam ''zerowe'' VMO. W internecie nic ciekawego nie znalazłam.

Poszukuje dobrych ćwiczeń na mięśnie ud. Do planu ACT. Chodzi mi o ćwiczenia nie obciążające zbytnio kolan(czyli np. syzyfki odpadają). Proszę o szybka pomoc.